4到5岁幼儿适合学什么舞蹈(4到6岁舞蹈基本功)-南京j9九游会网址少儿艺术教育

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                4到5岁幼儿适合学什么舞蹈(4到6岁舞蹈基本功)
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                4到5岁幼儿适合学什么舞蹈(4到6岁舞蹈基本功)


                  舞蹈是艺术的语言,学习舞蹈会给孩子带来很大的帮助,而舞蹈基本功的训练,更是其中非常重要的一点,艾莎同学收集了一些j9九游舞蹈基本功的训练方法,供大家参考。

                  压腿
                  压腿是舞蹈训练中常见的动作内容,它分为压前、旁、后腿,有助于打开学员腿部关节的韧带。
                  在压腿时,我们要注意腿部关节保持直立,脚背向外打开绷直,保持上半身呈直立的状态。

                  向下压腿保证上半身和腿部之间没有缝隙。对于韧带太紧的学员,要注意循序渐进,刚练习不易马上压下去,要给一个缓冲的时间。
                  掌握正确的方法,勤加练习,压腿达标只是时间问题。在此期间,要注意胯部要端正,压旁腿和后腿时,学员容易出胯或斜胯,要及时矫正。

                  压旁腿,同侧手扶把杆,另一只手贴在耳边,向腿上靠近并向远延伸,拉长旁腰。
                  压肩
                  压肩训练的目的在于打开肩部韧带。压肩时,双臂伸直放在把杆上,两腿分开与肩同宽,头部和脊柱放松,向下压时感到肩部韧带被拉长。
                  地面踢后腿
                  地面踢后腿练习,保持双手撑地与肩同宽,双膝并拢跪于地面,头部直立,脖子拉长,目视前方。手臂与身体,大腿与身体要完全垂直。

                  在练习的过程中要注意,伸出动力腿右腿,膝盖伸直绷脚,目视前方。膝盖手臂不可弯曲,保证身体的姿势不变。
                  地面压脚背
                  地面压脚背练习,双跪坐,身向三点方向,双手叉腰。在此过程中,要保持双手扩指在肩前,双跪立姿势。

                  然后双手伏地,胳膊与身体,大腿和身体呈直角状态,臀部向上起脚背。